Mantenernos hidratados y cuidar nuestra piel son dos aspectos fundamentales en esta época del año y qué mejor que hacerlo disfrutando de batidos frescos, saludables y deliciosos.
- Para mantener nuestra piel sana es importante que empecemos desde dentro y no sólo con cremas o tratamientos externos. Por ello es clave consumir productos que nos ayudan a hidratarla y a eliminar toxinas.
En este artículo te vamos a enseñar a preparar 5 batidos frescos y nutritivos para este verano que mejorarán tu piel y la mantendrán bella y joven.
1- Batido para pieles resecas y deshidratadas
La deshidratación es uno de los problemas que más perjudica a la buena salud de la piel y mucho más en verano, causando resequedad y demás alteraciones que terminan perjudicando nuestro aspecto.
- Con este delicioso batido lograrás revitalizar tu piel devolviéndole la hidratación necesaria para mantenerla saludable.
Ingredientes:
- 1 vaso de agua mineral (200 ml).
- ½ limón.
- 10 uvas.
- 1 manzanas con piel, cortadas en daditos.
- Miel o endulzante (opcional).
Preparación:
Colocar la totalidad de los ingredientes en una licuadora y batir.
- Te recomendamos que lo bebas de inmediato ya que la fruta tiende a oxidarse fácilmente con el pasar del tiempo, perdiendo en ese proceso muchas de sus propiedades.
Consumelo durante 3 veces por semana, preferentemente en ayunas aunque también es una excelente opción para el desayuno. Verás rápidamente que tu piel recuperará su buena salud gracias a las propiedades antioxidantes del batido.
2- Batido rejuvenecedor
Este batido es una excelente opción para restaurar el colágeno de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro de la misma, hidratándola y manteniendo la flexibilidad natural de nuestra piel.
Ingredientes:
- 1 vaso de agua o leche (200 ml).
- 1 kiwis trozado.
- 1 naranja.
- 1 taza de frutillas cortadas (100 g).
- 4 cubitos de hielo.
Preparación:
Introducir los ingredientes en la licuadora agregándole también los cubos de hielo. Batir y consumir enseguida y bien fresco.
Podrás prepararlo también unas 3 veces por semana y beberlo en diferentes horarios del día. ¡Rápidamente notarás los resultados!
3- Batido verde para una piel sana
Los batidos verdes se han puesto de moda en éste último tiempo producto de una mayor conciencia a la hora de alimentarnos de manera saludable. Además se ha comprobado que los mismos contribuyen a la pérdida de peso.
- Como si fuera poco, los batidos verdes son verdaderamente efectivos para hidratar la piel y prevenir su envejecimiento. Te contamos cómo prepararte el tuyo:
Ingredientes:
- 1 pepino.
- 1 espinaca.
- 1 ramita de apio.
- 1 manzana verde.
- 1 diente de ajo.
- 2 vasos de agua mineral (400 ml).
Preparación:
Deberás asegurarte de pelar bien el diente de ajo y quitar las semillas al pepino. Una vez hecho esto y limpiado el resto de los ingredientes, sólo te quedará pasarlos por la licuadora.
- Te recomendamos que los bebas en ayunas y bien fresco para absorber todas y cada una de sus propiedades que te ayudarán a tener una piel sana.
4- Batido anti-age
Este batido es rico en antioxidantes y nutrientes fundamentales para combatir los radicales libres y eliminar aquellas toxinas que afectan nuestra piel. ¡Convirtiéndolo en un poderoso batido para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel!
Ingredientes:
- 2 tomates rojos medianos.
- 1 cucharada de clorofila líquida.
- 1 puñado de germinado de soja fresco.
- 1 varita de apio.
- 1 pedacito de perejil.
- 1 pizca de sal (en lo posible, de mar)
De nuevo, deberás introducir todos los ingredientes dentro de la licuadora con el agua suficiente para facilitar el proceso. Por último y una vez listo, agrega la pizca de sal y unas gotas de limón.
- Te recomendamos beberlo no menos de tres veces a la semana y al mediodía, conjuntamente con el almuerzo.
5- Batido para combatir granitos
Los granitos son una de las alteraciones más frecuentes en la piel y de los que todos en mayor o menor medida, hemos sido víctimas.
- Si bien la aparición de granos en la piel es multicausal, obedece en la mayoría de los casos a una mala alimentación, alteraciones hormonales, exceso de grasitud en la piel entre otros factores.
Para combatirlos, no dudes en preparar este batido:
Ingredientes:
- 150 g de frambuesas.
- 2 rodajas grandes de melón.
- 1 tallo de apio.
- Agua mineral.
Procedimiento:
Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén completamente integrados y agregar endulzante a gusto. Lo recomendado es consumir este batido dos veces por semana durante al menos dos meses para evidenciar los resultados.¡Te sorprenderás con ellos!
- Ya sabes que si quieres tener una piel saludable, rejuvenecida y bonita, estos batidos serán tus aliados para lograrlo.
Como habrás visto, se preparan súper rápido y de manera fácil; con ingredientes muy fáciles de encontrar y que además, ¡son riquísimos!